（4回分）
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Private Lesson
Group Lesson
少人数制なので、アットホームなレッスンです！月会員・チケット・単発をお選びいただけます。
通常レッスン以外で、ワークショップや講座・パークヨガ・海ヨガも開催しています。
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心と体が整うほぐしヨガクラス
●毎週木曜日14:30～15:30
インストラクターHisami
日常の姿勢の悪さからくる歪み、不調を改善する為に凝り固まった筋肉をボールやローラーを使ってしっかりとほぐしたり、心と体も緩めていきます。呼吸も深くなりさらに体を伸ばす事で無理なく身体を動かすことができ、姿勢改善、悩みのないすっきりボディへと導きます。とにかくコリがひどい方や普段頭も体も忙しい方はまずは体を緩める感覚を身につけましょう！自分のために時間をとり、内側を観察して緩める時間をとって、心身を労わりましょう
⭐︎初めての方、体の硬い方にオススメです。
代謝UPフローヨガクラス
●毎週金曜日 10:00～11:00
インストラクターHisami
しっかりと呼吸と連動させた動きを続けてなめらかに気持ちよく動かしていきます。流れるような動きをすることで意識を体に集中させ、動く瞑想状態を作ります。体の中心である体幹部の筋力と柔軟性のバランスを整え、骨盤も整えて代謝を活発にし冷え性や便秘、肩こりの改善にも繋がります。体中の巡りをよくし、リフレッシュしましょう！
代謝を上げてじんわり汗をかきたい方はぜひ！！
少し運動量は多めですが、初めての方も受けていただけますのでご安心ください♡
バランスボールレッスン
●毎週木曜日 10:00～11:00
インストラクター Hisami
バランスボールを使ってリズムに合わせて弾むことで、有酸素運動になり、体力アップしながら体幹がしっかりと鍛えられます。シェイプアップされたい方にもかなりおすすめです！骨盤周りをしっかりと動かすことで、血流も良くなり体の内側からもしっかり温めていきホルモンバランスを整え、更年期障害の緩和にもなります。足の付け根から動かす事でリンパも流し、むくみも改善！美姿勢を保つための体幹が自然とつくことで、骨盤の歪みが改善され綺麗な姿勢を作ります。そして楽しく笑顔で弾むことで、幸せホルモンも分泌！！手と足の動きが変わることで脳活性もでき、集中力もアップ！骨盤底筋や内転筋にもしっかりアプローチしてインナーマッスルも強化！
いい事だらけの楽しいレッスンです♪
美姿勢ヨガ
●毎週火曜日 10:00～11:00
インストラクターHisami
猫背・肩こり・首こり・腰痛でお悩みの方は、ほとんどが姿勢の崩れからからきています。
まずはご自身の姿勢を見て、こりの原因を探りながら、硬い体をほぐすところから始め、姿勢を保つための筋肉をつける動きを取り入れながら、意識するところは意識して、背中を柔らかく、背筋を使うことで代謝アップして、後ろ姿美人を目指します！！！姿勢改善には後屈ポーズが効果的です。皆さんのお悩みを聞き、確認しながらポーズを深めるクラスです。
初めての方も受けていただけますのでご安心ください♡
🌟どのレッスンも基本的には来られた方の体調やその時のメンバーによって強度や内容なども随時変更していますので、まずは安心してご参加ください！！！
