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週間スケジュール

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産後リカバリーママヨガレッスンもあります♪

​お子様連れのレッスンが可能です♪

​Lesson

​ゆったりほぐしヨガ 

月曜日14:00~15:00

インストラクターHisami 難易度★

体が硬い方、初めての方、忙しい方、癒されたい方、お仕事でお疲れの方に、、
まずは体をしっかりとほぐし、ゆっくりと柔軟性を高めていくレッスンです。
脳も休めて、自分をみつめる時間にしましょう。

​モーニングアロマヨガ  

火曜日10:00~11:00

​インストラクターHisami 難易度★から★★

朝から活動することで、脂肪燃焼効果を高めていきます。頭も体もスッキリ目覚めさせ、体の土台にしっかり筋肉をつけ、呼吸との連動で心もコントロールし、
内面から美しいボディラインをつくっていきましょう!

​ボディシェイプヨガ

火曜日11:30~12:30

​インストラクターHisami 難易度★★★

 


ヨガの基本であるハタヨガをベースに体を意識して動かし、気になるウエストやヒップ、腰回りなどを
引き締めてメリハリのあるボディを目指します。

​腰痛・肩首コリ解消ヨガ

水曜日10:00~11:00

インストラクターHisami 難易度★

今や4人に1人と言われている慢性の腰痛や、ガチガチの肩こり、首コリからくる頭痛、体のだるさなど。
凝り固まった筋肉をほぐし、伸ばしてつまりを取ってスッキリと解消していきましょう!

瞑想アロマリラックスヨガ

水曜日 19:30~20:30

​インストラクターHisami 難易度★


疲れた体から心を解放して、アロマの香りを感じながら
ゆったりとした動きを取り入れ、心と身体をリラックスさせましょう。

​瞑想も少し入れていきます。

​美姿勢アロマヨガ  

金曜日10:00~11:00

​インストラクターHisami 難易度★★

 

 

 

姿勢がよくなることで、見た目の印象がかわるだけでなく、体の中心である体幹部の筋力と柔軟性のバランスを整え、代謝を活発にし
冷え性や便秘、肩こりの改善にも繋がります。美しい姿勢で体の変化を感じてみましょう。

​アロマリフレッシュヨガ

土曜日 14:00~15:00

​インストラクターHisami 難易度★から★★

初めての方でもゆったりと行っていただけます。
アロマテラピーとヨガはとても相性がよく、深いリラクゼーション効果やリフレッシュ効果が得られます。
相乗効果で心身のバランスを整え、より美しく健康な体を手に入れましょう。

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