ヨガで呼吸を整え、ほぐしや体を伸ばす事を意識し、凝り固まった筋肉を緩め、その後にバランスボールで弾んで有酸素運動を少し取り入れ、体幹を鍛えるための筋トレをします。普段体を動かさない方や、ほどよく動いて汗をかいてスッキリされたい方にとてもおすすめです！
ヨガのいいところとバランスボールのいいところをミックスした盛りだくさんな内容になっているので、初めての方でも楽しんでいただけます！
運動不足、姿勢改善、シェイプアップ、体の中から綺麗になりたい方向きです。