週間スケジュール（グループレッスン）

※プライベートレッスン・産後ヨガは上記以外のお時間で受付しております。

※感染拡大防止対策を行いながらスタジオにてレッスンを再開しています。

レギュラークラス

●毎週土曜日14:00～15:00

インストラクターHisami　

インナーの筋肉を使い、骨盤底筋を引き上げる事で骨盤もさらに引き締め、体の軸となる体幹を鍛え、下半身を強化しながら流れるようにフローヨガを行っていきます。しっかりと体を動かす事で体の巡りをよくして、運動不足解消、美ボディへと導きます。

●毎週火曜日10:00～11:00　満席

●毎週水曜日19:30～20:30

●毎週木曜日14:30～15:30

インストラクターHisami

日常の姿勢の悪さからくる歪み、不調を改善する為に凝り固まった筋肉をボールやローラーを使ってしっかりとほぐし、心と体も緩めていきます。呼吸も深くなりさらに体を伸ばす事で無理なく身体を動かすことができ、姿勢改善、悩みのないすっきりボディへと導きます。

ヨガの基本ポーズレッスン

●毎週金曜日　10:00～11:00

インストラクター　Hisami

前半はゆったりとした動きで体をほぐし、呼吸を整えて心と体を繋ぎ、流れるように動きます。後半からは生徒さんの希望のヨガポーズを一つ一つ、プロップス（補助道具）や株を使って深めていきます。

11月より、新しいクラスです！

●毎週水曜日　10:00～11:00

●毎週日曜日　10:30～11:30

インストラクター　Yurie

呼吸、ベーシックなポーズ（アーサナ）を丁寧に実践することで、広く浅くヨーガの効果（体温上昇、姿勢改善、呼吸の安定、心の静けさ…等）を体感していただけるレッスンを行います。

参加される方の心身の状況に合わせて都度、変化していく予定です。

プライベートレッスン等については

こちらをご覧ください♪