週間スケジュール（グループレッスン）

２０２１年３月より

※プライベートレッスン・産後ヨガは上記以外のお時間で受付しております。

※感染拡大防止対策を行いながらスタジオにてレッスンを再開しています。

レギュラークラス

●毎週火曜日10:00～11:00　

●毎週木曜日14:30～15:30

インストラクターHisami

日常の姿勢の悪さからくる歪み、不調を改善する為に凝り固まった筋肉をボールやローラーを使ってしっかりとほぐし、心と体も緩めていきます。呼吸も深くなりさらに体を伸ばす事で無理なく身体を動かすことができ、姿勢改善、悩みのないすっきりボディへと導きます。

代謝UPフローヨガ

●毎週金曜日　10:00～11:00

インストラクター　Hisami

呼吸と連動させた動きで、ゆったりと流れるように色んなポーズをとりながら伸ばします。体全体を使うことにより、血流をよくし、代謝もあげていきます♪

冷え性の改善や便秘解消にもなります、自律神経も整うので、心身ともに改善されたい方におすすめです。

●毎週水曜日　10:00～11:00

●毎週日曜日　10:30～11:30

インストラクター　Yurie

ヨガのアーサナのヴァリエーションから筋トレ要素を取り入れ、お腹、お尻、太もも、二の腕など気になる部分を効果的に引き締め、しなやかで美しい体を目指しますヨガの根幹となる呼吸を大切にしつつ、コロナ禍·コロナ後の変化を受け入れられるココロとカラダを一緒につくりましょう🧘

アロマリラックスヨガ

●毎週水曜日　19:30～20:30

インストラクター　Hisami

心身共に疲れた体を、全身ほぐして伸ばして緩めていき、アロマの香りを感じながらゆったりとした動きを取り入れ、心と身体をリラックスさせましょう。
瞑想も少し取り入れることがあります。

初めての方も受けていただけますのでご安心ください♡

●毎週土曜日14:00～15:00

インストラクターHisami　

インナーの筋肉を使い、骨盤底筋を引き上げる事で骨盤もさらに引き締め、体の軸となる体幹を鍛え、下半身を強化しながら流れるようにフローヨガを行っていきます。しっかりと体を動かす事で体の巡りをよくして、運動不足解消、美ボディへと導きます。

●毎週月曜日　10:00～11:00

●毎週金曜日　19:30～20:30

インストラクター　Honoka

うまくいかない日もある、そんな時は気持ちをリセットする。ヨガでもっとも大切とされている呼吸方法をより詳しく丁寧に繰り返し、基本となるポーズを組み合わせた初めての方でも安心して受講できるレッスン。

一番心地よい場所で心も体もすっきりリフレッシュされたい方におすすめです。

プライベートレッスン等については

こちらをご覧ください♪