産後のプライベートレッスン♡
お子様と一緒に参加できます。
産後ヨガの目的
出産という大仕事を終えた産後の女性の心と身体には、大きな変化が起きています。極度に体力が低下し、ホルモンの影響から体のみでなく、心のバランスも崩れやすくなっています。
疲れ切って弱った心身を回復させるためのサポート、そしてこれから続く子育てを楽しくしやすくなるために、新しく美しい体へと整え、心を豊かに明るく、ヨガを通して感じていただけたらと思います。そしてママが主役の「自分の時間」をしっかりと楽しんでいきましょう♪
ママリフレッシュヨガクラス
【産後3～4ヶ月以上～のママ対象のクラス】です。
＊赤ちゃんと一緒に参加できます。
＊お友達同士での参加できます！！
産後の緩んだ筋肉を少しずつ鍛え、整えるクラスです。個人差はありますが、6ヶ月を過ぎると骨盤も少しずつ元に戻り、ホルモンバランスも安定化していきます。骨盤底筋を意識し、しっかりと身体を動かしていきましょう♪その日の体調やお子様の様子を見ながら進めていきますので、リラックスして気軽にお越しくださいね♡
料金
1回 3500円 チケット制
＊お友達同士の場合はお一人様500円オフです♪（4組まで可能）
＊ご希望の日時をお問合せください。
※ご予約の際に、連絡事項の欄にお子様の年齢・月齢をお知らせください。
注意事項・持ち物
・帝王切開でのご出産の方や出産時に問題があった方は、主治医、担当助産師より許可をとってからご参加ください。
・講師の指導の下、ご自身の身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加してください。ご自身の不注意や健康障害などによって、事故やケガなどのトラブルが発生した場合、当スタジオは一切の責任を負いかねます。
【レッスン時間】
・1クラス75分です。
初めての方は開始1５分前にはスタジオにお越しください。
体調面などの確認とシートをご記入いただきます。
【定員】
・産後ヨガクラス 定員４組 （親子）
【服装】
・動きやすい格好であれば何でもOKです。
（ジーンズなどの伸縮性のないもの以外）
【持ち物】
・大き目のバスタオル１枚
・お水、汗拭きタオル。
・大きな音が出ないおもちゃ
【その他】
・ヨガマットレンタル無料
（ご自身のマットを使用したい方はご持参ください。）