Group Lesson

ワークショップやイベントレッスンも随時開催!

レギュラーレッスンとは少し違う雰囲気でヨガを楽しんでいただけるような内容を企画しています。

​詳細は〈お知らせ〉をチェック!

週間スケジュール

ヨガ 高松市

​※プライベートレッスンは上記以外のお時間で受付しております。

​※感染拡大防止対策を行いながらスタジオにてレッスンを再開しています。

レギュラークラス詳細

体すっきりリリースヨガクラス

DSC_6399.jpeg

●隔週火曜日10:00~11:00 

​●隔週木曜日14:30~15:30

​インストラクターHisami

日常の姿勢の悪さからくる歪み、不調を改善する為に凝り固まった筋肉をボールやローラーを使ってしっかりとほぐしたり、心と体も緩めていきます。呼吸も深くなりさらに体を伸ばす事で無理なく身体を動かすことができ、姿勢改善、悩みのないすっきりボディへと導きます。

 

⭐︎初めての方、体の硬い方にオススメです。

​変化を楽しむ美ボディヨガ
DSC_6377.jpeg

​● 月2回水曜日 10:00~11:00

●毎週日曜日 10:30~11:30

​インストラクター Yurie

ヨガのアーサナのヴァリエーションから筋トレ要素を取り入れ、お腹、お尻、太もも、二の腕など気になる部分を効果的に引き締め、しなやかで美しい体を目指しますヨガの根幹となる呼吸を大切にしつつ、コロナ禍·コロナ後の変化を受け入れられるココロとカラダを一緒につくりましょう!

毎日が忙しく呼吸が浅く早くなっている方に!!ガチガチな体を、しっかりと呼吸と連動させた動きを続けてなめらかに気持ちよく動かしていきます。体の中心である体幹部の筋力と柔軟性のバランスを整え、骨盤も整えて代謝を活発にし冷え性や便秘、肩こりの改善にも繋がります。体中の巡りをよくし、リフレッシュしましょう!

自分のために時間をとり、内側を観察して緩める時間をとって、心身を労わりましょう!

少し運動量は多めですが、初めての方も受けていただけますのでご安心ください♡

IMG_4332_edited.jpg

リフレッシュフローヨガクラス

​●毎週土曜日 11:00~12:00

インストラクターHisami ​

​バランスボールレッスン

​●毎週木曜日 10:00~11:00

​インストラクター Hisami

DSC_6459.jpeg

バランスボールを使ってリズムに合わせて弾むことで、有酸素運動になり、体力アップしながら体幹がしっかりと鍛えられます。シェイプアップされたい方にもかなりおすすめです!骨盤周りをしっかりと動かすことで、血流も良くなり体の内側からもしっかり温めていきホルモンバランスを整え、更年期障害の緩和にもなります。足の付け根から動かす事でリンパも流し、むくみも改善!美姿勢を保つための体幹が自然とつくことで、骨盤の歪みが改善され綺麗な姿勢を作ります。そして楽しく笑顔で弾むことで、幸せホルモンも分泌!!手と足の動きが変わることで脳活性もでき、集中力もアップ!骨盤底筋や内転筋にもしっかりアプローチしてインナーマッスルも強化!

いい事だらけの楽しいレッスンです♪

 

​代謝UPフローヨガ

DSC_6393.jpeg

●毎週金曜日 10:00~11:00

​インストラクター Hisami

呼吸と連動させた動きで、ゆったりと流れるように色んなポーズをとりながら伸ばします。

体全体を使うことにより、血流をよくし、代謝もあげていきます♪

​冷え性の改善や便秘解消にもなります、自律神経も整うので、心身ともに改善されたい方におすすめです。

少し運動量は多めですが、初めての方も受けていただけますのでご安心ください♡

​夜のリラックスフローヨガ
DSC_0815_edited.jpg

​●月1回 水曜日 19:30〜20:30

​インストラクター Yurie

1日の終わりに、体の疲れやモヤモヤした気持ちを手放してリラックスできるよう、深く呼吸しながら少しずつ動いていきます。強度の低いフローヨガなので、初めての方も、安心してご参加いただけます

​ヨガ&バランスボールMIXクラス

IMG_9447.JPG

●隔週火曜日10:00~11:00 

​●隔週木曜日14:30~15:30

​インストラクターHisami

 

ヨガで呼吸を整え、ほぐしや体を伸ばす事を意識し、凝り固まった筋肉を緩め、その後にバランスボールで弾んで有酸素運動を少し取り入れ、体幹を鍛えるための筋トレをします。普段体を動かさない方や、ほどよく動いて汗をかいてスッキリされたい方にとてもおすすめです!

ヨガのいいところとバランスボールのいいところをミックスした盛りだくさんな内容になっているので、初めての方でも楽しんでいただけます!

運動不足、姿勢改善、シェイプアップ、体の中から綺麗になりたい方向きです。

過去のイベント開催

外ヨガイベントin峰山公園

2021.4 spring 

​日曜日と木曜日で開催された​外ヨガイベント

緑がいっぱいの自然の中で、

青空に向かって深呼吸!

最高に気持ちよく、皆様リフレッシュ

していただけました。

 

IMG_8819.JPG
IMG_8817.JPG
IMG_8824.JPG
IMG_8792.JPG
IMG_8826.JPG