骨格リセットヨガ
（グループレッスン）
Group Lesson
頑張りすぎを手放して、体が自然に整う状態へ。
骨格調整とヨガを組み合わせた、 『通うほどに整っていくクラス』
最大6名の少人数制だからこそ、 その日の体の状態や癖を見ながら、
内容を細やかに調整しています。
決まった型に当てはめるのではなく、 今のあなたに合った動きで、
心身を本来の位置へと戻していきます。
Lesson Guide / レッスンの詳細
シンプルな2ステップ・メソッド
STEP 1：骨格リセット（前半）
肋骨・骨盤・姿勢を整え、内側のこわばりを手放して「動ける体」の土台を作ります。
STEP 2：ヨガ（後半）
整った状態で動くことで、呼吸を深め、全身にエネルギーを巡らせます。
３種類のヨガレッスン
各回ごとにテーマをご用意しています。
少人数で置いてけぼりにしない。
美姿勢、代謝アップ、リカバリーなど、その時期の心身に合わせたテーマでクラスをお届けします。
毎回、来られた方の体の状態を見ながら その日のレッスンを組み立てています。
少人数制だからこそ、 ひとりひとりの動きや癖を見逃さず、 無理なく、置き去りにしない時間を大切にしています。
1. 心と体が整うほぐしヨガ
ボールやローラーを使い、凝り固まった筋肉を丁寧に解き放ちます。まずは「緩める感覚」を身につけることで呼吸を深め、無理なく動ける体の土台を作ります。頭も体も忙しい日常から離れ、自分を労わるリラックスタイムです。
2. 代謝UPフローヨガ
流れるような動きで体幹と柔軟性のバランスを整え、骨盤から代謝を活発にします。じんわり汗をかきながら「動く瞑想」を体験し、冷えや滞りを解消して、全身にエネルギーを巡らせます。
3. 美姿勢ヨガ
猫背や腰痛の原因となる「姿勢の崩れ」にフォーカスし、姿勢を保つための筋肉を正しく使う動きを取り入れます。背筋をスッと伸ばし、後ろ姿から若々しく、不調に振り回されないしなやかな強さを育てます。
バランスボールレッスン
バランスボールを使ってリズムに合わせて弾むことで、有酸素運動になり、体力アップしながら体幹がしっかりと鍛えられます。
シェイプアップされたい方にもかなりおすすめです！
骨盤周りをしっかりと動かすことで、血流も良くなり体の内側からもしっかり温めていきホルモンバランスを整え、更年期障害の緩和にもなります。
足の付け根から動かす事でリンパも流し、むくみも改善！
美姿勢を保つための体幹が自然とつくことで、骨盤の歪みが改善され綺麗な姿勢を作ります。
そして楽しく笑顔で弾むことで、幸せホルモンも分泌！！
手と足の動きが変わることで脳活性もでき、集中力もアップ！
骨盤底筋や内転筋にもしっかりアプローチしてインナーマッスルも強化！
いい事だらけの楽しいレッスンです♪
料金システム
初めてだからちょっと不安…という方は
【体験レッスン】
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料金： 3,300円（税込）
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備考： 当日入会で入会金無料キャンペーン中
回数券使い切れるか不安…という方は
【ドロップイン】
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料金： 3,300円（税込）
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1回単発
自分のペースで通いたい！という方は
【回数券チケット】
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４回 11,110円
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有効期限： 購入後2ヶ月間
定期的に通って効果を感じたい！という方は
【月会員料金】
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入会金：2,200円（税込）
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月3回プラン： 7,810円（税込） ➔ 月3回どのレッスンも受けてOK！
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月4回プラン： 9,130円（税込） ➔ 月4回どのレッスンも受けてOK！
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