（4回分）
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Private Lesson
ここに来ると癒される、そして気分が上がる
そんな空間へ…思いを込めて
épi studioは、お客様お一人お一人に寄り添ってレッスンをおこないます。
リラックスをして自分自身をよく見つめる時間にしてほしいから‥
はじめての方へ
yoga...
ヨガは体が柔らかい方だけがするものではありません。ヨガが初めての方も体が硬い方もご自身と向き合って
気持ちよく心と体をつなげていきます。自分自身の内側をしっかりと見つめて体や呼吸に意識をむけ、考えすぎで頭がパンパンな脳を穏やかに、そして心を軽やかにしていきます♪
balanceball...
バランスボールは弾むことで有酸素運動ができ、体力がつくだけでなく美姿勢を保つための体幹もつけててきます。脂肪がついてきた方やウェイトを落としたい方、美ボディを目指す方にはおすすめです！初めての方も楽しく体を動かせます。
【レッスン時間】
・1クラス60分です。
初めての方は開始15分前にはスタジオにお越しください。
体調面などの確認とシートをご記入いただきます。
【定員】
・ヨガクラス 定員6名（グループレッスン）
【服装】
・動きやすい格好であれば何でもOKです。
（ジーンズなどの伸縮性のないもの以外）
【持ち物】・お水、汗拭きタオル・ヨガマット（お持ちの方）・マスク着用
【その他】・ヨガマットレンタル無料（ご自身のマットを使用したい方はご持参ください。）
＜スタジオからのお願い＞
＊ケガや病気、服用中のお薬などがある場合は、必ずクラスの前に担当インストラクターにお知らせください。
＊食事はレッスンの約２時間前までにお済ませください。
＊スタジオ内は携帯電話の電源を切っていただくか、マナーモードにしていただくようお願い致します。
＊途中入退室の場合はお静かにお願いいたします。
＊香水やデオドラントスプレー、香りの強い柔軟剤の使用はご遠慮ください。
Q＆A
よくあるご質問
Q. 全くのヨガ初心者ですが大丈夫ですか。
A はい、もちろん大丈夫です！当スタジオに初めていらっしゃる方はほとんどの方がヨガ初心者です。みなさん最初は体が硬いことや体力に自信がないことを不安に思われますが、体が硬い＝動かしてないからこそ！受けてほしいです。ヨガは単なるエクササイズではありません。まずは呼吸を丁寧に深くすることで体と心を緩めて自分自身の体を見ていくところから始まります。最初はきつく感じるかもしれませんが、定期的に受けていただく事で柔軟性もアップしていき、今当たり前になっている不調が改善されたり、リラックスできたり、新たな自分に気づきがあります。普段から頭の中が忙しい方にもとてもおすすめです。思考過多で体が固くなっていることもあります。
ヨガは人と比べたりせず自分のペースで出来るので、運動が苦手な方や体が硬い方も難しく考えずにまずは動きましょう！
心にも変化が起きますよ！！
Q. ヨガをするとどんな効果がありますか？
A ヨガは、心身のバランスを整える手段として最も効果的です。普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。デトックス効果も高く、アンチエイジングにもなります。深く呼吸をし自分自身を見つめ直すことで副交感神経が活発に働き、自律神経を整え、メンタルのバランスの安定にもつながります。神経系、呼吸器系や内臓系に深くアプローチしますので、更年期障害や月経障害・不妊や高血圧・鬱などの様々な病気の予防や緩和につながるとされています。
また、定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢改善にもつながり、脂肪がつきにくい体になります。凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症・便秘の緩和にも繋がってきます。ヨガを実践し続けることで、健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常の生活がより豊かに楽しめるようになります！
Q. 休みが不定期なので、決まった曜日に行けませんが、大丈夫ですか？
A. 通い方は３種類ございます。月会費制とチケット回数券か単発かをお選び頂けるので、毎回同じ曜日のクラスでもいいですし、違う曜日のクラスも受けていただけます。体調や気分に合わせてレッスンを選べるので、自由に無理なく通っていただけます。月会員で回数消化できなかった場合でも、翌月までお振替えしていただけますのでご安心ください。
Q. 駐車場はありますか？
A. はい、ございます。ビューティーリゾートアイリスは複合店舗になりますので共有の駐車場が１３台ありますのでご安心下さい。
Q. レッスンの時の服装はどのようなのがいいですか？
A. ラフで動きやすい格好であれば何でも構いませんが、ジーンズなどの硬くて動きにくい服装はご遠慮ください。
ヨガは裸足で行います。 お着替えスペースもございます。
Q. 男性でも受けれますか？
A. 大変申し訳ございませんが、当スタジオは女性専用となりますので、男性はご遠慮いただいております。
Q. 体験をしてみて入会する場合の特典はありますか？
A. はい！ございます。体験当日にご入会頂けますと、入会金2200円が無料にさせていただいております。