​はじめての方へ

A　はい、もちろん大丈夫です！当スタジオに初めていらっしゃる方はほとんどの方がヨガ初心者です。みなさん最初は体が硬いことや体力に自信がないことを不安に思われますが、体が硬い＝動かしてないからこそ！受けてほしいです。ヨガは単なるエクササイズではありません。まずは呼吸を丁寧に深くすることで体と心を緩めて自分自身の体を見ていくところから始まります。最初はきつく感じるかもしれませんが、定期的に受けていただく事で柔軟性もアップしていき、今当たり前になっている不調が改善されたり、リラックスできたり、新たな自分に気づきがあります。普段から頭の中が忙しい方にもとてもおすすめです。思考過多で体が固くなっていることもあります。 ヨガは人と比べたりせず自分のペースで出来るので、運動が苦手な方や体が硬い方も難しく考えずにまずは動きましょう！ ​心にも変化が起きますよ！！

A 　ヨガは、心身のバランスを整える手段として最も効果的です。普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。デトックス効果も高く、アンチエイジングにもなります。深く呼吸をし自分自身を見つめ直すことで副交感神経が活発に働き、自律神経を整え、メンタルのバランスの安定にもつながります。神経系、呼吸器系や内臓系に深くアプローチしますので、更年期障害や月経障害・不妊や高血圧・鬱などの様々な病気の予防や緩和につながるとされています。 ​また、定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢改善にもつながり、脂肪がつきにくい体になります。凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症・便秘の緩和にも繋がってきます。ヨガを実践し続けることで、健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常の生活がより豊かに楽しめるようになります！

A. ​通い方は３種類ございます。月会費制とチケット回数券か単発かをお選び頂けるので、毎回同じ曜日のクラスでもいいですし、違う曜日のクラスも受けていただけます。体調や気分に合わせてレッスンを選べるので、自由に無理なく通っていただけます。月会員で回数消化できなかった場合でも、翌月までお振替えしていただけますのでご安心ください。

A. はい、ございます。ビューティーリゾートアイリスは複合店舗になりますので、 共有の駐車場とépi studio専用駐車場が２台ありますのでそちらをご利用ください。

A. ラフで動きやすい格好であれば何でも構いませんが、ジーンズなどの硬くて動きにくい服装はご遠慮ください。 ヨガは裸足で行います。　お着替えスペースもございます。

通常レッスンは女性専用となっておりますが、イベント開催や企業様向けヨガ（グループ・パーソナル）につきましては、性別を問わず対応しております。

A. はい！ございます。体験当日にご入会頂けますと、入会金2200円が無料にさせていただいております。