美姿勢ヨガプログラム受講者様の変化⑦

身体のメンテナンスと、健康的な食事を知りたいという想いから受講。

年齢とともに増えてきた体型の悩みをきっかけに、「まずは姿勢から整えよう」

「何かに挑戦してみたい」と思われたことがスタートでした。

プログラムを進める中で実感したのは、食事の大切さ。バランスの良い食事を意識し、

レシピを取り入れていくことで、身体の変化が少しずつ見えてくるのが嬉しかったとのこと。

ヨガでは、基本の動きをマンツーマンで丁寧に修正。自分では気づかなかった身体の癖を知り、「身体は自分次第で変えられる」という大きな気づきに。

身体が変わっていくことで気持ちも前向きになり、やる気が落ちそうな時も、明るく丁寧に寄り添ってくれる指導のおかげで継続することができました。

「姿勢で全てが変わる」それを実感できた3ヶ月。

今後は、身体に良いレシピを日常に取り入れながら、簡単な動きを習慣化し、自分のペースで継続されています。（50代女性）

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骨盤が不安定でお腹が抜けていた状態から、骨盤の位置が整い、まっすぐ立てるようになったことで体幹が入りやすくなりましたね✨

その結果、お腹もスッキリ。むくみもかなり減って、後ろ姿のお尻の高さや背中周りのラインが本当に変わりました👏

でも一番大事なのはここから。

自分では当たり前になっている“身体の癖”に気づけたこと。まずはそこに気づけたからこそ、変化が始まりました。

自分の身体は、自分で変えられる。それを体感できると、もっと自分のことを大切にしたくなりますよね☺️

体重の数字を追うよりも、引き上がった見た目＝中身から整えること。

身体の内側が変わると、心もちゃんとついてきます。

これからがもっと楽しみですね🩷